Keinutuolijumppa
Keinutuolijumppa on nivelille kevyt, mutta tehokas liikuntamuoto. Se sopii mainiosti iäkkäille, selkäkipupotilaille, nivelvaivoista kärsiville, pyörätuolipotilaille ja hiljattain synnyttäneille. Keinutuolijumppa parantaa mukavalla ja turvallisella tavalla tasapainoa, lihasvoimaa jalka-, selkä- ja vatsalihaksissa ja lisää nivelten liikkuvuutta. Liikkeet kuormittavat sopivasti hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Se myös vähentää jalkojen turvotusta. Keinutuolijumpan vaikuttavuutta on tutkittu Kuopion yliopistossa ja Lahden AMK:ssa.
Voit toteuttaa keinutuolijumppaa päivittäin esim.2 x 15 min/päivä.